Fizyoterapist Yasemin Işık, TRT 1’de yayınlanan Alişan ile Hayata Gülümse programına konuk oldu. Programda günlük yaşamda yapılan hareketlerin vücut sağlığı üzerindeki etkileri ele alınırken, özellikle boyun kütletme, ev işleri, doğru yatış pozisyonu ve nefes egzersizleri hakkında bilgiler paylaşıldı.
Boyun kütletmenin sosyal medyada da yaygınlaşan bir uygulama haline geldiğini belirten Yasemin Işık, kontrolsüz boyun manipülasyonlarının risk taşıyabileceğini ifade etti. Boyun damarları, kemik yapılar ve bağ dokularına zarar verme ihtimaline dikkat çeken Yasemin Işık, bu tür uygulamaların yalnızca eğitimli uzmanlar tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğini söyledi.
Ev işlerinin de fiziksel aktivite olarak değerlendirilebileceğini belirten Yasemin Işık, paspas yapma, ütüleme ve market poşeti taşıma gibi günlük işlerde vücut yükünün dengeli dağıtılmasının önemine değindi. Özellikle yükün tek taraflı taşınmaması ve hareket sırasında bütün vücudun kullanılması gerektiğini aktardı.
Programda doğru yatış pozisyonuna da değinen Fizyoterapist Yasemin Işık, özellikle bel ağrısı yaşayan kişiler için yan yatarken bacakların arasına yastık yerleştirilmesinin rahatlatıcı olabileceğini belirtti. Yasemin Işık ayrıca diyafram nefesi ve basit egzersizlerinin günlük yaşamda uygulanabileceğini anlattı.