Bahar aylarının gelmesiyle birlikte artan polen miktarı, özellikle alerjik bünyeye sahip kişiler için zorlu bir süreci beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bahar alerjisi olarak bilinen bu durumdan korunmak için alınabilecek basit ama etkili önlemlere dikkat çekiyor.
Alerjinin en önemli tetikleyicilerinden biri olan polenler, özellikle sabah saatlerinde ve rüzgarlı havalarda yoğun şekilde yayılıyor. Bu nedenle uzmanlar, mümkün olduğunca bu saatlerde dışarı çıkılmamasını öneriyor. Dışarı çıkılması gereken durumlarda ise maske ve güneş gözlüğü kullanımı, polen temasını azaltabiliyor.
Ev ortamında alınacak önlemler de büyük önem taşıyor. Pencerelerin uzun süre açık tutulmaması, klima ve hava filtrelerinin düzenli temizlenmesi alerjenlerin iç mekana girmesini engelleyebiliyor. Ayrıca eve geldikten sonra kıyafetlerin değiştirilmesi ve duş alınması, vücutta biriken polenlerin temizlenmesine yardımcı oluyor.
Beslenmenin de bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine dikkat çeken uzmanlar, bol su tüketimi, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin alerji belirtilerini hafifletebileceğini belirtiyor. Özellikle C vitamini içeren besinlerin bağışıklığı desteklediği ifade ediliyor.
Bahar alerjisinden korunmak için yapılması gerekenler:
- Polen yoğunluğu genellikle sabah erken saatlerde ve öğleye kadar daha yüksektir, bu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır
- Yağmurlu havalar sonrası kısa süreli rahatlama olur, bu zaman dilimleri dışarı çıkmak için daha uygun olabilir
- Saçlar poleni kolayca tuttuğu için dışarıdan gelince saçların yıkanması veya toplanması önerilir
- Ev içinde ıslak temizlik yapılması (toz kaldırmayan yöntemlerle) polenlerin birikmesini azaltır
- Halı ve perdeler polen tutabileceği için düzenli temizlenmelidir
- Araba kullanırken camlar kapalı tutulmalı, klima iç sirkülasyonda çalıştırılmalıdır
- Çamaşırların dışarıda kurutulması yerine iç mekânda kurutulması tercih edilmelidir
- Bahçede veya parkta vakit geçirilecekse gözleri korumak için şapka kullanımı faydalıdır
- Evcil hayvanlar dışarıdan geldikten sonra tüylerinde polen taşıyabileceği için temizlenmelidir
- Alerji döneminde sigara dumanı ve hava kirliliğinden uzak durmak belirtileri azaltabilir